Мар 02 2012

Как можно похудеть на 2 кг. в неделю

Автор дата 3:47 пп в рубрике Полезные статьи

Ни для кого не секрет, что у любителей мясных блюд со временем возникают проблемы с лишним весом. Мы конечно против голоданий и всевозможных диет. Главное, как пишет посетительница нашего сайта Анна В. Это соблюдение режима питания. Вот, что она пишет нам о своем методе похудения. Который позволяет похудеть на 2 кг. в неделю. Обращаем внимание на возраст Анны, ей 32 года.

Ниже приводим предложенную ей схему питания.

Первое и это обязательно плотный завтрак, но не в коем случае не есть различные сладости, например пирожные и т.п.

Вторым важным условием должно быть то, что период между завтраком и обедом, обедом и ужином не должен быть меньше 4 часов. Идеально 4 — 5 часов. И есть нужно в одно и тоже время. И никаких перекусов в это время. Если совсем не в моготу, то можно квашеной капустки или яблоки. Бананы категорически нельзя.

На обед обязательно легкий суп. На второе тушеные овощи. Хлеб на период похудения нужно есть как можно меньше. Лучше есть сухари из ржаного хлеба.

Вечером на ужин кушаем кашу из любых злаков. Овсяная, ячменная, но конечно без масла и сахара.

Полностью исключаем из рациона алкоголь, консервированные и копченые продукты. Особо не нужно увлекаться кофе.

Еще процесс похудения можно ускорить если перед обедом выпивать 1 стакан кипяченой воды с добавлением 1 столовой ложки яблочного уксуса.

Анна соблюдая такой режим питания похудела за две недели с 60 кг. до 54. Желаем вам крепкого здоровья и силы воли.

Нет Комментариев

URI для обратной ссылки | Comments RSS

Оставьте комментарий

*

Яндекс цитирования